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J’ai promis à quelques copains et copines de leur expliquer clairement, de quoi se compose mon alimentation quotidienne en vue d'un rééquilibre.

Volontairement, je préfère ne pas employer le mot:          régime.

Actuellement, mes repas journaliers se composent de 1200 calories, soit :

Petit déjeuner

60 g de pain

10 g de beurre

un yaourt nature

thé ou café

Déjeuner

une crudité avec une cuillerée à café huile au maximum

100 g de viande

légumes cuits sans graisse environ 1/3 d'assiette

100 g de féculents

30 g de fromage à 45 % de matières grasses

un fruit moyen

20 g de pain

Dîner

un bouillon ou une crudité avec une cuillerée à café huile au maximum

50 g de viande

légumes cuits sans graisse environ 1/3 d'assiette

100 g de féculents

un yaourt

un fruit moyen

20 g de pain